Рецепт: Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак с пошаговыми фотография как приготовить Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак

Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак

Всем нам хорошо знакомы Семена Чиа (Chia) или по-крайней мере на слуху, но что это и с чем его едят известно не всем! Потому хочу начать знакомить вас с тем, как можно их использовать в кулинарии с максимальной пользой для себя. Семена Чиа считаются одним из суперфудов современности, в котором содержится огромное количество клетчатки, кальция, белка, антиоксидантов и жирных кислот Омега-3. И приготовим мы сегодня полезнейший завтрак — ночной чиа-пудинг с ягодами, медом и орехами.

Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак

Рецепт: Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак с пошаговыми фотография как приготовить Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак

Всем нам хорошо знакомы Семена Чиа (Chia) или по-крайней мере на слуху, но что это и с чем его едят известно не всем! Потому хочу начать знакомить вас с тем, как можно их использовать в кулинарии с максимальной пользой для себя. Семена Чиа считаются одним из суперфудов современности, в котором содержится огромное количество клетчатки, кальция, белка, антиоксидантов и жирных кислот Омега-3. И приготовим мы сегодня полезнейший завтрак — ночной чиа-пудинг с ягодами, медом и орехами.

  • 2 ст.л. Семена Чиа
  • 200 мл Йогурт питьевой или молоко (жирность по своему желанию)
  • 1 ст.л. Мед (или стевия)
  • Мята (для декора)
  • 1 ч.л. Миндальные лепестки
  1. Итак, приобрели мы семена чиа в интернет-магазине или специальной ЭКО-лавке и принесли домой, предвкушая свой вкуснейший и полезнейший завтрак в самое ближайшее утро…
    Рецепт: Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак с пошаговыми фотография как приготовить Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак
  2. Ежедневная порция семян чиа составляет 2-4 ст.л. Заготовку делаем с вечера, потратив всего 3 минуты. Смешиваем в стеклянной баночке семена чиа с любимым йогуртом или молоком. Жирность выбирайте на свое усмотрение. Отправляем нашу баночку в холодильник и оставляем для волшебного превращения в чиа-пудинг. За ночь семена разбухнут и консистенция йогурта изменится.
    Рецепт: Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак с пошаговыми фотография как приготовить Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак
  3. Утром дополняем полученный чиа-пудинг ягодами на свое усмотрение, добавляем вкус медом и миндальными лепестками. Всё!
    Полезнейший завтрак в ваших руках!
    Приятного аппетита!
    Рецепт: Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак с пошаговыми фотография как приготовить Чиа-пудинг с малиной, медом и миндальными лепестками на завтрак